Александр Шумович
Беговой
год
История о том, как заново собрать себя — по одному километру.
- 365
- дней движения
- −17
- килограммов
- 3:12
- марафон
Не инструкция
Бег здесь —
только инструмент.
Сначала меняется привычка. Потом — тело. Затем мышление. И однажды обнаруживаешь, что изменилась жизнь.
Я не тренер, не врач и не чемпион. Просто любитель, который решил бегать каждый день и записал, что из этого получилось: открытия, ошибки, путешествия, марафон и новая версия самого себя.
Почему появилась эта книга →
Один календарный круг
«Смотри, я попробовал.
Вот что получилось».
Интонация разговора с умным другом: без героического пафоса, но с любопытством к собственному телу и к миру вокруг.
- 15
- частей
- 33 000
- слов
- 0 ₽
- за чтение
Маршрут книги
Двенадцать месяцев.
Одна длинная дистанция.
Январь
Челлендж на 365 дней, регулярность и первые попытки превратить бег в систему.
Март
Счастье после бега, сердце, пульсовые зоны, боль и личные границы.
Август
Путешествия, маршруты, рельеф, экипировка и города, увиденные на бегу.
Сентябрь
Подготовка к большому старту и марафон как кульминация бегового года.
Декабрь
Прокрастинация, семейная оптика и сила улучшений всего на один процент.
Открытая книга
Все главы.
Без регистрации.
Бесплатно.
Свободный доступ — часть замысла, а не пробный период. Платной будет отдельная аудиоверсия; электронный текст останется доступен каждому.
Yearbook
Слушать на бегу
Следующая дистанция — аудиокнига.
Профессиональная запись будет отдельным платным изданием. Без ежедневного бота и лишних уведомлений.
Об аудиоверсииПоддержать открытую книгу
Прочитали?
Передайте эстафету.
Донат — благодарность за уже прочитанное, а не плата за следующую главу.
Средства помогут с редактурой, фактчекингом, локализацией и аудиоверсией.
Как поддержать